Fala galera!!!
Estamos em clima de festa ainda, obrigado demais a todos que curtiram com a gente nessa noite!
Amigos reunidos, cerveja e muita alegria! Totalmente CrossFit!!! Rsss...
Mas vamos la, os treinos nao podem parar...3,2,1...
WOD
3 series por tempo de:
20 Double unders
20 overhead squats (20/15kg)
20 double unders
20 med ball clean (20/14lbs)
20 double unders
20 box jump (60/45cm)
Abracos e bons treinos!
Boa noite galera!!!!!!
ResponderExcluirTerminei esse treininho com as pernas moídas....havia tempos que não terminava um Wod com as pernas assim...para ser mais exata a última vez foi os 400mts de Walking Lunges!!!
Mas teve bom....rsrsrs.
Tempo:14'08".
Beijos