Bom dia galera!!
Todos prontos para o desafio do dia?!.......hoje nos reencontraremos com mais uma conhecida....HELEN.... quem não se lembra dela....impossível.
LEMBRETE!!!
AMANHÃ 05/06 - DOMINGO
11HS TREINO ABERTO CROSSFIT BH
PRAÇA JK - AV. BANDEIRANTES
So para ter uma noção segue o monstro James FitzGerald destruindo a Helen!!!
WOD
HELEN
3 séries por tempo
400mts de corrida
21 Kettlebell swing (24-16kg)
12 Pull ups
Para quem não tem equipamentos substitua os Kettlebell swing por Agachamentos com salto.
Abs e bom treino!!!
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