Bom dia a todos!!
Não precisa nem dizer o que devemos fazer hoje né?!?!!.....Recuperar tudo que foi detruido nesses últimos dias!!!
Aos que não treinaram no feriado podem aproveitar para colocar os WOD´s em dia, mas vá com calma, não saia fazendo todos os treinos que você não fez, isto pode ser muito perigoso e ainda vai lhe prejudicar na próxima sequência de treinos.....que inclusive começará amanhã.
Abs e juizo a todos!!!
Fala moçada!!
ResponderExcluirAtualizando meus resultados nos últimos treinos!!
WOD 02/11
Avançado com Kettlebell de 24kg
Tempo:15'06"
WOD 03/11
Este não posso deixar de comentar que foi um dos piores que ja fiz!!!!! Com certeza completa-lo foi uma vitória.
Realmente o grande lance para uma boa pontuação era garantir os DU, porque o Thruster com 20kg era bizarro e os burpees foram apenas para me enterrar. Não sei o que alguns, que assisti quase falecendo, acaharam deste WOD mas eu gostei muito!!!!
RESULTADO: 236
Achei muito intenso esse wod 03/11. O dia de descanso de hj vai ser até comemorado. rs
ResponderExcluirAbc
Fala Galera
ResponderExcluirComo falei com o Léo ontem, esse WOD já vai entrar prá nossa lista de ''piores''. E olha que pela nossa criatividade, essa lista vai ficar bem grande!
Resultado de ontem:
Séries: 1:76 2:53 3:46 4:45 5:43 Total: 263
Totalmente insano!!!
Abraços
Este comentário foi removido pelo autor.
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ResponderExcluirFala Galera
ResponderExcluirHoje fiz o seguinte WOD:
4 séries por tempo:
30" AMRAP Push Ups
30" AMRAP Sit Ups
30" AMRAP Air Squat
Resultado: 220
Saiu fezes da minha perna pelo buraco da cirurgia no LCA! Ta foda!