Galera quero agradecer a todos que compareceram no treino de ontem, espero que esta comunidade continue crescendo!!
O futuro do CrossFit está ai!!!!!
Aproveitem bem este merecido dia de descanso, tenho certeza que todos que se dedicaram durante esta última semana vão precisar muito dele. Não se acostumem demais com esta folga pois amanhã estamos de volta a ativa e iremos encarar um guerrilheiro que merece respeito de todos.....quem é ele?....amanhã conversamos.
Abs e bom descanso!
Bom Tarde Luiz, Leo, Débora, amigos Crossfiteiros
ResponderExcluirGalera fizemos o WOD avançado de ontem:
3 rounds:
400m corrida
21 KBS com anilha de 20Kg, pq ainda não temos KB
12 Pullup sem adaptar
Tempos:
Anita: 13:34
Vivian: 16:15
Galera fazer KB com uma anilha enorme de 20Kg ninguém merece!!!
Bjos e um excelente feriado!!!
Vivian Carvalho