WOD 20/04

Bom dia galera!!

Parabéns a todos por terem provado força e determinação no WOD de ontem. Hoje faremos uma pausa para as pernas e utilizar o que sobrou.


Galera não deixem de assistir este vídeo, esperamos que isso os faça pensar 1000 vezes antes de desistir ou achar que não são capazes de fazer algo.

Placar geral 19/04

WOD

Opção A

8' AMRAP

100 Double unders

60 Clean & Jerk (75/45lbs)

30 Toes to bar

Opção B

8' AMRAP

100 Double unders

60 Clean & Jerk (75/45lbs)

15 Muscle ups

*o resultado será o numero de pontos totais. Ex: se eu chegar a fazer 50 Clean & jerk meu resultado será 150 pontos.

Para quem não tem equipamentos....................

8' AMRAP

100 Double unders

40 Pistol (20/lado)

20 Toes to bar

Abs e bom treino!!!