Bom dia galera!!!
Antes de tudo um lembrete: não se esqueçam que quinta é feriado, portanto os que ficarão por aqui entrem em contato caso pretendam treinar algum outro dia!!
Garantimos que isso não foi planejado e nem será uma regra essa semana, mas já que essas coincidências acontecem vamos a mais uma menina do CrossFit......... KAREN!!!
Temos certeza que será um prazer para todos, depois dela os agachamentos nunca mais serão os mesmos!!! Abaixo segue um vídeo do monstrinho Khalipa mandando ver nos Wall balls!
WOD
KAREN
Por tempo
150 Wall ball (20/14lbs)
Para quem não tem equipamentos......
Por tempo
150 Deck squat
Abs e bom treino!!!!
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