Bom dia galera!!
Hoje é dia de respirar fundo e buscar as últimas forças para completar esta semana de BENCHMARKS..........segue abaixo um vídeo demonstrativo bem legal, nele vocês verão uma das monstrinhas e pioneiras do CrossFit, Anni Sakamoto........aproveitem bem as dicas e mandem ver!!!
WOD
ELIZABETH
Por tempo
21-15-09
Squat Clean (135lbs)
Ring dips
Para quem não tem euqipamentos.........
Por tempo
21-15-09
Box jump (60cm)
Ring dips
Abs e bom treino!!
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