Bom o treino de ontem, hein?!! Bom também é ver que nossa comunidade só cresce, tem cada dia mais gente buscando no CrossFit a maneira de melhorar suas capacidades físicas e consequentemente sua qualidade de vida!
E é impressionante como esse negócio vicia! Até quem praticou apenas uma vez já fica na pilha, doido prá mandar ver nos WOD's de novo. Que o diga nosso amigo Fernando lá de Brasília, que veio a BH conhecer e já tá até montando um grupo prá treinar nos parques por lá...
É isso aê galera, não importa quando nem onde, o importante é treinar!!! E forte!!! Afinal queremos evoluir, e evolução sem dúvida nenhuma não tem nada a ver com a imagem abaixo, não é verdade?!!
E é impressionante como esse negócio vicia! Até quem praticou apenas uma vez já fica na pilha, doido prá mandar ver nos WOD's de novo. Que o diga nosso amigo Fernando lá de Brasília, que veio a BH conhecer e já tá até montando um grupo prá treinar nos parques por lá...
É isso aê galera, não importa quando nem onde, o importante é treinar!!! E forte!!! Afinal queremos evoluir, e evolução sem dúvida nenhuma não tem nada a ver com a imagem abaixo, não é verdade?!!
Bom, deixando a conversa de lado, hoje iremos executar um dos treinos mais simples e mais famosos do CrossFit. E um treino onde muita gente pode terminar surpreso, porque mesmo sem treinar essa modalidade de forma específica, dá prá colher ótimos resultados em relação a isso treinando nossos WOD's.
Lembra do que sempre falamos de melhorar seu condicionamento físico geral, evoluir em todas as capacidades físicas?!! Bom, lá vai um BAITA teste!!!
Lembra do que sempre falamos de melhorar seu condicionamento físico geral, evoluir em todas as capacidades físicas?!! Bom, lá vai um BAITA teste!!!
WOD
5 km for time
É isso mesmo! Tá aí mais um WOD que TODOS podem e DEVEM cumprir. A idéia é simples, percorrer 5 km no menor tempo possível! Procure um local com terreno plano ou até uma esteira. Entendido?!! Então, mãos a obra!!!
Abraços e postem seus resultados, estamos curiosos!!!
Fala galera!!!
ResponderExcluirAproveitei um tempinho de tarde e fui mandar ver no WOD na praça JK. O percurso marcado lá tem 700m, então fiz 7 voltas+100m prá completar os 5 km.
Tempo: 22'20''
Abraços e amanhã tem mais!!!
Fala galera!!!
ResponderExcluirMandamos o treino de hoje na Praça da Liberdade, que por sinal daqui a alguns dias será dominada por nossa comunidade..........soquei quase ate o limite........nosso mestre Tuco marcou com GPS exatamente 560mts cada volta, portanto demos 9 voltas.
Tempo: 22'06"
Abs
Ei galera,
ResponderExcluirfui um pinto que acompanhou um pato e ainda to morrendo afogado, huehuehueh!! Fui c o Luiz la na JK...Tempo: 22'55"...Dores: tremendas e intermináveis...não quero nem ver amanhã!!
Abraços
E aí turma, mandei na Praça da Liberdade as 20h, com um poco de transito de pessoas praticando a famosa cominhada geriátrica...
ResponderExcluirMeu tempo: 21'06"
Abs
Cadu