Boa tarde galera!!!!
Treino aberto de hoje muito bommmm!!!!! Estamos muito felizes em saber que a galera esta treinando e se VICIANDO nisso, cuidar da saúde e tornar nossos dias cada vez melhores........esta é nossa filosofia, nosso life stile!!
FAMÍLIA GRANDE E REUNIDA!!!!!
Como sempre não podemos deixar passar batido....portanto, para quem não pode comparecer ai vai a dica do dia, ou o Workout Of Day!!!!!!
WOD
400mts de corrida
200 Air squats
100 Push ups
50 Burpees
400mts de corrida
O ideal é que este WOD seja feito em dupla, onde vocês devem correr juntos e realizar os exercícios na sequência determinada, sendo que enquanto um componente da dupla executa um exercício o outro incentiva e descansa. Dividam as repetições de maneira que vocês possam controlar o número de séries e repetições!!!
Abs e bom treino!!! Para quem participou do treino de hoje OBRIGADO!!!!!!
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