Bom dia moçada!!
É galera, o ano ja começou e nos não podemos ficar para parados portanto.....mãos a obra!!!
O vídeo abaixo é somente uma curiosidade para vocês gerarem comentários a respeito e ficarem por dentro de outras opiniões e perspectivas sobre a corrida, portanto não estamos querendo que ninguém saia correndo descalço mas que pensem e tenham uma opinião, comentem a respeito....
WOD
3 séries por tempo de:
50 Walk lunges com peso
50 Sit ups
Peso para o Walk lunge, mulheres 5kg e homens 10kg.
Para quem não tem equipamentos utilize qualquer objeto que tenha a kilagem aproximada!
Abs e bom treino!!!
Achei muito legal para aprimorar a técnica de corrida, mas, no fundo, tem uma propaganda do sapato fivefingers...Será que ele seria ideal sem sistema de absorção de impacto mesmo correndo com a ponta dos pés inicialmente? Será que involuir aos primórdios (correr sem tênis) é o mais indicado? Não sei! vamos tentando...
ResponderExcluirAdorei este WOD! 9'38" meu tempo final, feito com 5kg no walk lunge...alguém mais???
ResponderExcluirFala galera!!!
ResponderExcluirQuem fez o comentário acima, Bárbara ou Carlinhos? Vcs tem que definir o nome...rss...
Que WOD FDP!!! Minhas coxas e glúteos estão podres! Fiz com anilha de 10 kg e os Sit Ups com as pernas em borboleta. Tempo: 8'56''
Bom demais!!!
Abraços
Sou eu Luiz, Barbara!! kkk
ResponderExcluirWod 06/12. Mandei com 10 Kg tb.
ResponderExcluirMinhas coxas estão parcendo carne de segunda.
Bicho tá pegando de com força. Mas muito bom o treino.
Abc
Putz, o tempo: 12'54"
ResponderExcluirFala moçada!!
ResponderExcluirGostei do WOD....so faltou um placar.....acho que fiz uns 20 abdominais a mais...rsrsrs......minhas pernas prejudicaram minhas contas.
Fiz com 10kg em 9'58"
abs
Olá turma!
ResponderExcluirMandei com 10kg
tempo: 9:37
Cadu