Treino 23/01

Galera valeu demais pela presença de todos hoje!!!!!








Só para registrar e para os que quiserem se aventurar......ai vai o treino de hoje!


WOD


3 séries por tempo de:
30 Double unders
30 Flexões de braço
30 Air squats
30 Walk lunges
30 Box jump


Abs e parabéns a todos!!!
Postado por às

2 comentários:

  1. Guilherme23 de janeiro de 2011 às 23:33

    Valeu galera, pelo treino, pela energia, pela satisfação de terminar outro wod!!!
    Abraço e boa semana a todos.

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  2. Rosiane Lorentz25 de janeiro de 2011 às 20:45

    Tchurma, amei fazer parte... td dói! mas td bem...vale muito!

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